目のエクササイズ

12月は、目から身体がどうかなってる

パターンが多かったです(^^)

 

 

なぜ、目なのかを解説したいと思います。

 

福岡県、那珂川市かわせみ整体院野村です。

 

 

12月は途中から、気温が下がってきて

身体や目が乾燥し出していましたね。

 

 

目には上下、左右、右左の斜めと

6つの筋肉がついています。

 

 

目の外眼筋といって、この筋肉が

乾燥で動きにくくなるんです。

 

 

その上で、スマホの見過ぎとかで

さらに目の筋肉が硬くなって

 

 

頭痛やめまいといった症状

首の痛みと多かったです。

 

 

エクササイズとしては、右に20秒

左に20秒、上に20秒、下に20秒

 

 

ペンを持って目をエクササイズしてください。

 

 

目の筋肉がほぐれます(^^)

 

 

普段は遠くを見たりして、目を使って

よく筋肉を動かしてくださいね。

 

 

 

【番外編】として、

目のエクササイズがめんどくさい💦

 

 

そんな方は、ボールを上に投げて

しっかり見てキャッチする

 

目の運動と手の運動になります😎