こんにちは
スタッフ末永です(^^)/
もう早速なんですが、
最近ハマっている筋トレをご紹介したいです！！
はじめにゆる過ぎる筋トレの10日間の結果がどんなものかを
みてください。
⇒開始前と開始後でこれだけの変化出ました！！
（途中で変化に気づいたのでbeforeは後撮りして詐欺に見えますが、事実この位の硬さでした。汗）
もともと身体が硬いと自覚していたわたしですが…
この変化に驚き、嬉しくて、楽しくてそれから毎日続けてます。
そもそもこの筋トレが始まったきっかけは、先生からの
「これやってみない？？」
というご提案からで、
やってみて、やれそう！
理解して、やりたい！
と思い、現在2週間になりますが、未だ継続中です(^^♪
一般的にありがちな筋トレ方法だとこんな感じになりますが、今まで幾度と試してきたが続きはしなかった、、、
↓↓↓
やるのが苦痛に感じるから、いざやろう！と頭に浮かんだとしても、嫌なイメージが思いだされ、結局やらない、という流れ…
みなさんもきっとそうそう！って思ってくれてるハズ( *´艸｀)
おススメの筋トレはこちら
↓↓↓
〈ポイント〉
★心地良い範囲でやる
（少しツッパるな～）
★ひざがつま先を超えないようにする
最少は、左右各10回1セットとして、
自分で回数を決めるのもおススメです★
(ちなみにわたしは左右各１０回×2セットから始めました)
そのうち物足りなくなるので、回数や筋トレの深度も上げたくなりますので。笑
これ、1番身体と心が喜んでくれる継続法だと思います！！！
これくらいなら
出来そうううううぅぅぅ！！！
そう思ってもらえそうですか？？
何をするにも続けることが大切になりますが、
この筋トレの ♪継続出来るワケ♪ まとめてお伝えします★
①めちゃくちゃゆるーいから、続く！笑
わたしたちのカラダは大きな変化を嫌います。
何事も自分の今の状態に合わせてあげるって大切なことですよね。
②めちゃくちゃゆるくても大丈夫な理由がちゃんと腑に落ちた
※これポイント
頭もカラダも納得してくれてます( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)”ｳﾝｳﾝ♪
③変化を感じた（動きが大きくなった など）
途中で身体の変化に気付いてあげることも良くなっていく秘訣◎
整体受けた後もしっかりと身体の変化かんじてあげてくださいね(*^-^*)
お家でのトレーニングなど
ご自身でもさらに健康になりたい！
という方は、自分の今の状態に合わせたゆるーい筋トレで
一緒に楽しく健康になりましょう💪
お電話ありがとうございます、
かわせみ整骨院でございます。