【那珂川市整体】そのストレッチ、本当に大丈夫？患部を伸ばさない理由

皆さん、こんにちは。那珂川市のかわせみ整体、院長の野村です。

今回は、多くの方が誤解している「身体の動かし方」について、そして私たちの施術哲学の根幹にある考え方についてお話ししたいと思います。

それは、**「患部を伸ばさないこと！」**です。

痛みがあるからといって、その部分を無理にストレッチしたり、伸ばしたりしていませんか？

実は、それがかえって痛みを長引かせてしまう原因になっているかもしれません。

身体の重心は「上から下」が理想的

私たちの身体は、どのようにバランスをとるのが一番理想的だと思いますか？

例えて言うなら、小学生の頃、ほうきの柄を手のひらに立ててバランスをとって遊んだことを思い出してください。バランスをとるのは、ほうきの柄の先端、つまり**「上」**で微調整をしますよね。

五重の塔も同じです。地震の揺れに対して、重層構造の上部がゆらゆらと揺れることで、全体のバランスを保ち、倒壊を防いでいます。

これは、私たちの身体にも同じことが言えます。

身体の重心は、頭部から始まり、上から下へとバランスをとるのが理想的なのです。

「下半身が大事」という落とし穴

現代の私たちは、「建物の基礎は地盤が大事」「下半身を鍛えよう」と教え込まれることが多いですよね。もちろん、下半身がしっかりしていることは大切です。しかし、その意識が強すぎると、かえって身体全体のバランスを崩す**「落とし穴」**にはまってしまうことがあります。

「下半身を固めて安定させよう」と意識しすぎると、身体全体が硬くなり、上部の繊細なバランスをとる機能が失われてしまいます。

昔の人は、もっと身体を上手に使っていました。ゆらゆらと、まるで柳の木のようにしなやかにバランスをとり、重心を上手にコントロールしていたのです。

目指すは「5歳児の身体」

私が施術で目指しているのは、まさにその状態です。

「5歳児の身体」

もっと欲を言えば、**「2歳児の身体」**を目指したいですね（笑）。

なぜなら、幼い子どもたちは、頭が大きくても、転んでもすぐに起き上がり、全身を使ってしなやかに動くことができます。彼らは、身体の軸が整っており、下半身をガチガチに固めるのではなく、全体でバランスをとっているからです。

彼らの動きには、無駄な力がありません。

それは、身体の骨組み通りに、自然に動いているからです。

なぜ「患部を伸ばす」のがダメなのか？

さて、本題に戻りましょう。

「患部、すなわち痛いところは伸ばさないこと！」

なぜなら、痛みがある場所は、すでに何らかのストレスや負担がかかり、緊張している状態だからです。

そこに、無理やり「伸ばす」という力を加えると、身体はどう反応するでしょうか？

身体は「これ以上、伸ばされたら危ない！」と察知し、さらに緊張してしまいます。

すると、ますます筋肉は硬くなり、血行が悪化し、痛みがひどくなってしまうのです。

これは、まるで傷口に塩を塗るようなものです。一時的に「効いている」と感じるかもしれませんが、それは**「無理がかかっている」**サインです。

身体は「自然」に動けばちょうどいい

では、どうすればいいのか？

答えはシンプルです。

「自然にしていれば、ちょうどよく伸ばされる」

これが、私たちの身体の持つ、本来の機能です。

正しい姿勢で歩き、正しい重心で立ち、正しく身体を使っていれば、筋肉や関節は、ちょうどいい具合に伸縮します。

無理に力を加えて伸ばす必要はありません。

YouTubeやSNSの情報に騙されないで！

最近は、YouTubeやSNSで「このストレッチで腰痛が治る！」といった情報がたくさん見られます。

もちろん、正しいストレッチもあります。

しかし、その多くは、身体の歪みを無視して、痛みのある部分に直接アプローチするものがほとんどです。

あなたの身体の歪みの根本原因が、骨盤や足首にあるとしたら？

いくら痛い腰を伸ばしても、またすぐに痛みが戻ってきてしまいます。

かわせみ整体では、そのような場当たり的な対処ではなく、身体全体を見て、根本的な原因にアプローチします。

歪んだ骨盤を整える
硬くなった頭蓋骨を緩める
足首の動きを改善する

これらの施術を通じて、身体が本来持つ「自然な動き」を取り戻すお手伝いをします。

身体が本来の動きを取り戻せば、無理に「伸ばす」ことを意識しなくても、勝手に筋肉や関節が柔軟になり、痛みとは無縁の身体に近づいていきます。

まとめると

身体の重心は「上から下」が理想的
下半身を固めすぎるのは「落とし穴」
無理に伸ばすストレッチは、かえって痛みを悪化させる
身体は「自然」に動かせば、ちょうどよく伸ばされる
目指すは「5歳児のような、しなやかな身体」

私たちの身体は、あなたが思っている以上に賢く、そして繊細です。

その身体の声を聴き、無理に戦おうとせず、正しく導いてあげることが大切です。

もし、あなたが「これまでのストレッチでは効果がなかった」「もっと根本的に身体を変えたい」と思っているなら、ぜひ一度、かわせみ整体にご相談ください。

あなたの身体の声を一緒に聴き、痛みのない、軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

那珂川市整体かわせみ整体院長野村康治

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