夏どのように過ごしたかが、秋の体調に現われます【秋の不調】

秋分の日を過ぎて、

やっと秋らしい気候になりましたね🍂(*^-^*)

「秋の不調」について、今日を含めて3回のブログに分けてお届けします☺️

今回の内容は、

夏から秋へ、季節の変わり目に多い『不調』について。

• ふらつき
• 気だるい
• 身体がだる思い
• むくみ
• 朝なかなか起き上がれない
• 胃腸の調子が悪い
• 疲れが抜けない　など

ここ最近、

このような症状でお悩みではないでしょうか？？

以下のように、夏の疲れが停滞していることで感じられる不調として、とても多いです。

①偏った食生活による消化器官の疲れ

冷たい物ばかりを摂っていた、や手軽でさっぱり食べられる麺類が中心になっていた　など

胃腸に負担をかけてしまったことや、身体が冷えた事、栄養不足などにより、胃腸を含む消化器官が疲れているかもしれません(;_:)

②汗をかききれず、体内に水分が停滞している

今年は猛暑だったので、このような方は多いのではないでしょうか？

・エアコンの効いた部屋で過ごすことが多かった

・運動不足

・シャワーのみ

水分の摂りすぎや、身体の冷えとも関連しますが、

体内の水分が排出できず、停滞したままになっていると想像できます。

このように、夏どのように過ごしたかで

季節の変わり目の体調に大きく関わってくるのです！

滞っている水分や老廃物を排出しましょう！

秋が深まると、乾燥し、気温も低くなってきます。

そうなると、より一層水分の抜けにくい状態となりますので、以下のことを意識的に行っていきましょう☺️

余分なものが排出されると、体内の巡りが良くなるため、

消化器官など身体の機能が高まり、

今より快適に過ごせるはずですよ(^^)/

♦適度な運動で汗をかきましょう

かわせみ整骨院でも、筋トレのご提案等を行なっています！

ご自分にあった適度な運動を定期的に出来ると良いですねっ(^^)/

♦お風呂にゆっくり浸かりましょう

毎回お伝えすることですが、

身体を温めることで、排出しやすい体質になることはもちろん！

心身共にリラックスし、良いことしかないです♪

♦足湯もおすすめ！

下半身に停滞した水分の排出を促してくれます。

お風呂に浸かるのが苦手な方や、交感神経が優位になっている方には、足湯がオススメです！

42℃程度のお湯にくるぶしまで浸かれるのが理想です(*^-^*)

日々の過ごし方で、心身を快適な状態に置いてあげることがとても大切だと改めて気付かされます。

年々夏の暑さは異常ですが、エアコンに頼り過ぎず、汗をかくことや、栄養たっぷりの夏メニューを考え、実践することも『わたし』を大切にすることに繋がるのですね😌

日常の取りきれない疲れ、身体の歪みなどは、わたしたちにお任せいただき、共に健康な心身へとアップデートして参りましょう！

秋、楽しみましょうね🍄