股関節が痛くなったらの整体＆セルフケア

忙しいのは仕方がないけど、身体に良くない。

休みの日に寝てばっかり。これも良くない。

急激な落差、変化は身体にとってはかなりきつい。

だからこそ、

ゆっくり身体を動かしてあげる時間が必要だな。

と言う事です。

まず、当院の施術は

身体の回復過程や変化を感じ、内側から治癒力を上げていく施術です。

全身ゆっくり整えていくのが特徴です。

最近、股関節の痛みがある方の共通点として

ちょっぴりせっかちというか、忙しい。

早く歩いちゃうような、

そんな感じがするのです。

人それぞれに原因があるのですが

根本的には

「毛細血管が上手く働かず、神経を始め組織への 血行不良により痛みが引かない状態が続いている」

という事がわかりました。

早く歩いたり仕事で身体動かしていれば血行は良くなりそうじゃないですか？？

それにも度合いがあって、

ウォーキングなどの軽い運動とは違い

仕事や環境によるストレスがかかってくると、

血管は交感神経の働きで収縮します。

毛細血管が収縮して血流の悪化が起きると

・筋肉が凝ります

それにより、

・関節や骨格が歪む

・痛みや不調に繋がります。

さらに、炎症が起きていても循環が悪いとその場に留まり、吸収して流れにくくなります。

正直、この話は股関節だけに限りません。

僕は高校生の頃に腰椎ヘルニアで手術をし

歩けない程の痺れは取れたもののギックリ腰や坐骨神経痛のような症状が去年ぐらいまで年に2、3回は繰り返していました。

しかし今ではその心配は全くありません。

「あること」をする事によって腰だけでなくて身体が軽くなりました。

それは、「ゆっくりのんびり歩く」です。

1kmの距離を15分から20分かけて歩きます。

もっとゆっくりでもいいのですが、

これを30分〜1時間歩きます。

ゆっくり歩くと毛細血管が刺激され血行が良くなっていきます。

その結果疲労回復や老廃物が流れて筋肉が緩みます。

股関節が辛い方は歩くのがきついと思うので、

「足湯」をおすすめします！

足湯といっても、普段湯船に浸かる時に最初膝下までを5分〜10分浸します。

そして全身浸かるようにすると

血行がめちゃくちゃ良くなりますので

試してみてください！

前回紹介したセルフケアももちろん大事ですが、

股関節の痛みに限らず

・なんか疲れがとれない

・身体がだる重い

・よく眠れない

・肩凝り、腰痛などなかなか改善しない

こういった悩みがある方もこの方法で改善する場合がありますので、ぜひお試しください！

それでも改善されずどうすればいいかお困りの方へ。

僕達が治るお手伝いをさせていただきます。

僕達と一緒に問題を解決していきましょう！

この記事を読んでくださった方のお悩みの症状が少しでも治る希望をもって頂けたら幸いです。

とほかみえみため