左の股関節が痛い…原因は「内臓」にあるかもしれません

皆さん、こんにちは。 かわせみ整体スタッフの吉田です。

「歩き出す時に、左の股関節だけがズキッとする」 「YouTubeで見た股関節ストレッチを毎日頑張っているのに、なかなか良くならない」 「整形外科でレントゲンを撮っても『骨には異常なし』と言われ、湿布を貼るしかない」

そんなお悩みはありませんか？ 股関節の痛みというと、多くの人は「骨が変形しているのではないか」「使いすぎて筋肉が炎症を起こしているのではないか」と、患部周辺のことばかりを思い浮かべがちです。

しかし、現場で多くの方を診させていただいている中で、実は**「股関節そのもの」ではなく、「お腹の内側（内臓）」の状態が原因となって痛みが生じているケース**が多々あることがわかってきました。特に「左側だけ」に痛みが出る場合、そこには明確な身体のサインが隠されています。

今回は、意外と知られていない「左股関節の痛みと内臓の関係」について、プロの視点から詳しく解説していきます。

---

なぜ内臓が原因で「股関節」が痛むのか？

そもそも、なぜお腹の中にある内臓の状態が、足の付け根である股関節にまで影響を及ぼすのでしょうか。その大きなキーワードは、「内臓下垂（ないぞうかすい）」と「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」です。

私たちの身体は、内臓が本来あるべき正しい位置に収まり、活発に働くことで健康を保っています。しかし、暴飲暴食や睡眠不足、日々のストレスなどによって内臓が疲弊してくると、内臓を支える力が弱まり、重力に負けて位置が下がってしまいます。

下がった内臓は、骨盤の中にある筋肉や神経を物理的に圧迫します。また、内臓が疲労すると、その情報をキャッチした脳が「その周辺の筋肉を硬くして守れ！」という指令を出す（反射作用）ため、股関節周りの筋肉がカチカチに強張ってしまうのです。

特に左股関節に痛みが出る場合、以下の2つの内臓が深く関わっている可能性が高いです。

---

原因1：腎臓と「大腰筋」の密接な関係

左の股関節トラブルで最も頻繁に関係しているのが「腎臓」です。 腎臓は身体の背中側、腰のすぐ上あたりの高さに左右一つずつあります。そして、その腎臓のすぐ裏側を通っているのが、腰の骨と股関節をつなぐ「大腰筋（だいようきん）」という非常に大きな筋肉です。

大腰筋は「歩く時に足を前に出す」「姿勢を保持する」ために不可欠な、股関節にとっての主役とも言える筋肉です。

もし、塩分の摂りすぎや水分不足、あるいは冷えによって左の腎臓が疲労し、位置が数ミリでも下がってしまうと、すぐ後ろにある大腰筋を上から圧迫してしまいます。 圧迫された大腰筋は血流が悪くなり、柔軟性を失って硬く縮こまります。この状態で歩こうとすれば、筋肉が股関節を無理に引っ張ることになり、結果として「左股関節の痛み」として現れるのです。

---

原因2：大腸（下行結腸・S状結腸）の詰まり

お腹の左側には、食べたものの残りカスが通り、便となって排出される直前の通路である「下行結腸（かこうけっちょう）」や「S状結腸（えすじょうけっちょう）」が存在します。

もし便秘がちだったり、腸内環境が悪化してこの部分にガスや便が溜まっていると、お腹の中で物理的なパンパンな膨らみが生じます。この膨らみが、すぐ下にある股関節を動かすための筋肉や神経を圧迫します。

特にS状結腸は骨盤の左側に位置しているため、ここが重たくなると左側の骨盤が下方へ引っ張られ、股関節の噛み合わせがズレてしまう原因にもなります。

---

あなたの股関節を疲れさせる「3つのNG生活習慣」

内臓の疲れは、決して一朝一夕に起こるものではありません。日々の何気ない積み重ねが、気づかないうちに内臓を下げ、股関節に負担をかけています。

① 冬場の深刻な「水分不足」

「冬は汗をかかないから」と水分摂取を控えていませんか？ 寒い時期は喉が渇きにくいため、知らず知らずのうちに脱水症状に近い状態になっている方が多いです。水分が足りないと血液がドロドロになり、腎臓の濾過機能に大きな負担がかかります。すると腎臓は重く沈み込み、大腰筋を圧迫して股関節痛を誘発します。

② 「小麦粉（グルテン）」の摂りすぎ

パン、パスタ、うどん、ラーメン。私たちの周りには小麦製品があふれています。しかし、小麦に含まれるグルテンは腸の粘膜に炎症を起こしやすく、特に左側の大腸を重くさせる原因になります。 「左の股関節が痛い時期は、パンばかり食べていた」という方は、食生活が原因かもしれません。

③ 「自律神経」を乱す姿勢と歪み

内臓をコントロールしているのは自律神経です。 猫背や反り腰など、身体に歪みがあると、脊髄から内臓へ向かう神経の通り道が阻害されます。すると内臓の機能そのものが低下し、さらに位置が下がるという「歪みと内臓疲労の悪循環」に陥ってしまいます。

---

当院が提案する「身体の内外」から整える根本アプローチ

股関節が痛いからといって、痛みが出ている場所だけを揉んでも解決しません。もし原因が内臓にあるのなら、筋肉を揉めば揉むほど、身体は「内臓を守るための硬さ」を失い、かえって不安定になってしまうことさえあります。

かわせみ整体では、以下のようなステップで、内側と外側の両面からアプローチします。

1. 全身の歪みを調整し、自律神経をケアする

まずは土台となる骨盤と背骨を優しく整えます。神経の通り道をスムーズにすることで、自律神経のスイッチが正しく切り替わるようになります。これにより、疲れていた内臓が「自分で回復する力」を取り戻します。

2. 内臓が正しい位置に戻れる環境を作る

骨格が整うと、お腹の中のスペースにゆとりが生まれます。押しつぶされていた腎臓や腸が本来の高さに戻ることで、大腰筋にかかっていた物理的な圧力が取り除かれ、股関節が驚くほど軽く動くようになります。

3. 血流と循環を促進する

全身の歪みがなくなると、ホースの捻れが取れたように血流が改善します。巡りが良くなった血液がダメージを受けた組織に栄養を運び、長引く慢性的な痛みを根本から解消へと導きます。

---

最後に：自己判断で諦める前に、ご相談ください

「左の股関節だけがいつまでも痛いのは、年齢のせいかな……」 そんなふうに自分一人で不安を抱え込まなくて大丈夫です。

身体はすべてつながっています。痛みが出ている場所は、いわば「警報機」のようなものです。警報が鳴っているのはそこかもしれませんが、本当の「火元」は内臓の疲れや、身体のバランスの崩れにあるのかもしれません。

私たちは、単に痛みを抑えるだけでなく、「なぜそこが痛むのか」という謎を、身体全体の仕組みから解き明かしていきます。

「もしかして内臓の疲れかも？」 「どこへ行っても納得のいく説明がもらえなかった」

そんな方は、ぜひ一度当院へお越しください。 あなたの生活習慣、姿勢、そして身体の内側からのメッセージを丁寧に読み解き、痛みのない軽やかな毎日を一緒に取り戻しましょう。

---

かわせみ整体 スタッフ 吉田