なぜ江戸時代の人は1日100km歩けたのか？膝を痛めない「草鞋（わらじ）」の知恵

その膝の痛み、実は「足の裏」がサボっているせいかも？

皆さん、こんにちは！
かわせみ整体スタッフの吉田です。

「歩いていると、だんだん膝が痛くなってくる…」
「長時間立っているだけで、膝が笑ってしまう…」

そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、膝そのものではなく「足の裏」にあるかもしれません。

「もも上げ」が膝を疲れさせている？

皆さんは歩くとき、どこに力を入れていますか？

おそらく多くの方が、太ももの前（大腿四頭筋）を使って足を上げているはずです。

ですが、実はここが落とし穴。
太ももの筋肉に頼りすぎると、股関節や膝に過剰な負担がかかってしまうのです。

江戸時代の人は、なぜ1日100kmも歩けたのか？

かつての日本人は、現代人では考えられないような長距離（1日100km近く！）を草鞋（わらじ）で移動していました。

なぜそんなことが可能だったのか？

それは、「足の裏」を完璧に使いこなしていたからです。

現代： 舗装されたコンクリート ＋ クッション性の高い靴 ＝ 足裏がサボる

江戸時代： デコボコの土の道 ＋ 薄い草鞋 ＝ 足裏が必然的にに働く

足の裏の筋肉が正しく働くと、地面を蹴り出す推進力が自然に生まれ、足は驚くほど軽く上がります。

また、体重が足首の「距骨（きょこつ）」という骨に正しく乗り、地面からの衝撃も分散されるため、膝への負担が減ります。

大濠公園を24時間裸足で走るイベントの参加者の中には、「裸足で走り始めたら、長年悩んでいた膝の痛みが消えた」という方もいるそうです。

これこそ、眠っていた足裏の機能が目覚めた証拠ですね。

「鍛える」よりも「正しく使う」

今の世の中、「筋肉をつけろ！」という風潮が強いですが、私たちが大切にしたいのは古武道のような「身体の効率的な使い方」です。

ムキムキの筋肉で解決するのではなく、いかに無駄な力を抜き、本来の構造を活かして動けるか。

実は、足裏を正しく使うのは非常に奥が深く、私自身も日々訓練中です（笑）。

でも、この感覚を掴むと、膝の痛みだけでなく、立ち仕事の疲れ方も劇的に変わってきます。

あなたの足裏、眠っていませんか？

「一生懸命歩いているのに膝が痛い」という方は、一度ご自身の歩き方を見直すチャンスかもしれません。

足裏の感覚を取り戻し、古の日本人のような「しなやかで疲れない体」を一緒に目指しましょう！

気になる方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。